Hatha Yoga là nền tảng nguyên bản của mọi trường phái Yoga. Chữ “Ha” đại diện cho Mặt trời (năng lượng nóng, sự mạnh mẽ), “Tha” đại diện cho Mặt trăng (năng lượng mát, sự dịu mát). Hatha chính là hành trình đi tìm sự hòa hợp cân bằng âm dương hoàn mỹ ngay bên trong cơ thể và tâm trí của bạn.
Học cách sống chậm qua từng Asana
Khác với Vinyasa di chuyển liên tục, lớp Hatha chú trọng việc giữ các tư thế tĩnh lâu hơn (từ 5-8 hơi thở). Điều này cho phép hệ cơ và khớp được kéo giãn tối đa, tăng cường sức bền cơ bắp sâu bên trong và giải tỏa triệt để các vùng bị căng cứng do thói quen ngồi làm việc lâu (như vai, gáy, thắt lưng).
Lớp học thích hợp cho mọi đối tượng học viên, từ người mới bắt đầu đến những người muốn hoàn thiện tư thế đúng định tuyến an toàn. Cùng Lucie trải nghiệm Hatha để kết nối sâu sắc và lắng nghe những tín hiệu nhỏ nhất từ cơ thể mình nhé!