Yin Yoga là một hành trình quay trở về đầy tĩnh lặng và sâu sắc. Trái ngược với các phong cách năng động (Yang), Yin Yoga tập trung hoàn toàn vào việc thư giãn các nhóm cơ lớn để tác động sâu vào các mô liên kết sâu bên trong như dây chằng, gân, màng xương và hệ khớp xương chậu.
Trị liệu sâu sắc cho cơ thể và cảm xúc
Trong lớp học kéo dài 90 phút này, bạn sẽ được hướng dẫn thả lỏng cơ thể hoàn toàn trong các tư thế thụ động kéo dài từ 3 đến 5 phút dưới sự hỗ trợ của gối ôm, chăn và gạch xốp. Sự kéo giãn chậm rãi này kích thích hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động, làm chậm nhịp tim, hạ huyết áp và giải phóng triệt để các tắc nghẽn cảm xúc tiêu cực được tích tụ lâu ngày.
Kết hợp cùng 15 phút Thiền định tĩnh khẩu cuối buổi học, đây là liều thuốc chữa lành tuyệt diệu giúp bạn ngủ sâu giấc, tái tạo năng lượng và phục hồi hệ cơ xương khớp một cách dịu nhẹ, an lành nhất.